【2026最新】補鐵保健食品：熱銷12款成分&劑量完整評比

如何正確挑選補鐵保健食品呢？文中，我們將參酌品牌官網資訊，並彙整 Ptt、Dcard 網友的實測心得，深入解析 12 款市售熱門補鐵保健食品品牌，帶你快速掌握成分差異與挑選原則，輕鬆挑出安全又高效的補鐵保健食品，維持青春活力、擁有紅潤好氣色！

鐵劑是什麼？了解補充重要性

鐵劑又被稱為「鐵質補充劑」，作為含鐵的營養保健品，能幫助補充我們體內缺乏的鐵質。

不過，為何補鐵很重要呢？因為鐵質（Iron）是人體不可或缺的微量元素，有助於正常紅血球的形成，可構成血紅素與肌紅素，並發揮最重要的功能──氧氣的輸送與利用，確保全身能量的正常代謝循環，讓人擁有滿滿活力與好氣色！

然而，當體內鐵不足時，就會引發一系列的缺鐵症狀如下：

• 臉色蒼白憔悴
• 疲勞困倦、全身無力
• 體力變差、容易喘
• 頭暈頭痛、感覺快暈倒
• 睡眠品質不佳
• 注意力不集中、影響學習能力

甚至，缺鐵初期可能僅會感到疲勞困倦，但嚴重缺鐵卻可能演變成疾病，進而對身體造成負擔，所以當有缺鐵症狀出現時千萬別輕忽，如果擔心從天然食物中攝取不足，就很推薦從「補鐵保健食品」中進行補充喔！

我需要吃補鐵保健食品嗎？認識 6 大適合補充族群

其實，天然食物中也富含鐵，尤其紅肉、內臟等動物性來源的食物，人體的吸收率高達 25 至 30 %；以豬血為例，每 100 毫克的鐵含量就高達 28 毫克，可說是補鐵食物好選擇。

不過，畢竟不是每個人天天都會吃足夠的紅肉、內臟，此外現代健康趨勢下，並不建議為了補鐵大量攝取紅肉、內臟，以免過多的飽和脂肪與膽固醇造成身體負擔。

因此，對於以下 6 大相對容易缺鐵的族群，平時就可以優先考慮攝取補鐵保健食品：

1. 哺乳期前後婦女

根據衛福部相關資料，為供應哺乳期與寶寶所需的營養，哺乳期前後的婦女每日鐵攝取量會遽增至 45 毫克，單靠飲食可能難以補足。

2. 素食者

植物性來源的食物，鐵吸收率極低（約 3 至 5 %），且容易受飲食成分如植酸、單寧酸或鈣的抑制，所以素食者或飲食不均衡者容易缺鐵。

3. 正值育齡的女性

女性每個月來潮時，鐵質也會隨之大量流失，可考慮攝取補鐵保健食品。

4. 6 個月以上的嬰幼兒及青少年

6 個月後的嬰幼兒鐵儲存量會逐漸不足；而青少年囿於成長發育所需也須額外補鐵。

5. 消化系統受損或吸收不佳者

消化系統功能不佳者，可能會影響鐵的吸收或加速鐵流失，需特別注重定量補鐵。

6. 經常捐血者

常捐血者也容易造成鐵質流失，若從飲食中的攝取跟不上流失的量，就可考慮額外攝取補鐵保健食品。

補鐵保健食品怎麼選？ 7 大選購準則

市面上的補鐵保健食品眾多，想要挑選到高效又安全的產品，選購時務必掌握以下 7 大準則，而這些標準也將同步作為下一階段品牌推薦的評比依據：

1. 優先選擇「微膠囊鐵」或「甘胺酸亞鐵」

傳統鐵劑（如硫酸亞鐵）容易於消化過程中解離，會有強烈的金屬味並對身體造成刺激，較易產生如噁心、腹脹、腹瀉等消化系統不適。

因此，選購時，建議優先考慮專利「微膠囊鐵」或「甘胺酸亞鐵」，吸收率佳且不易造成負擔。

• 微膠囊鐵：將鐵元素包覆於微膠囊中，透過密閉保護不僅能避免重金屬味，還能防止營養物質被破壞，有效提升鐵的吸收率與生物利用率。
• 甘胺酸亞鐵：屬於「胺基酸螯合鐵」，也就是將鐵和甘胺酸緊密結合成穩定結構，在消化系統中不易受破壞或食物成分干擾，對人體較為溫和且吸收率更高。

2. 指定國際專利來源

選購前，要先確認產品是否採用國際大廠授權的專利原料。例如：西班牙知名微膠囊化功能性原料大廠 Lipofoods 所生產的專利微膠囊鐵 Lipofer®、美國知名胺基酸螯合礦物原料大廠 Albion 所生產的專利甘胺酸亞鐵 ferrochel™，這兩種原料皆經過專利技術製成，結構更為穩定，對人體溫和且吸收率更高。

3. 劑量達足量 15 毫克

根據衛福部建議，成人每日鐵質建議攝取量約為 10 至 15 毫克，尤其女性更應該攝取到 15 毫克才足夠。因此，挑選補鐵保健食品時，要確認其單份劑量達足量 15 毫克，才能確保獲得預期保健效果。

4. 優先選擇膠囊劑型

建議優先選擇膠囊劑型，因為膠囊的成分較為單純，且鐵質天生帶有鐵銹味，膠囊能完整包覆氣味，並避免成分氧化變質。

相較之下，錠劑劑型可能添加賦形劑、黏著劑等，化學添加物較多；粉包、口服液劑型可能添加香精、色素等，會有適口性問題且易對身體造成負擔。

5. 搭配有益複方如維生素 B 群、維生素 C

補鐵建議選擇複方保健品，能透過協同作用增加保健效益，常見可以搭配維生素 B 群與維生素 C。

維生素 B 群中的維生素 B12 與葉酸（維生素 B9）皆有助於紅血球的形成、維生素  B6 有助於紅血球維持正常型態，以及紅血球中紫質的形成。而維生素 C 則能促進鐵的吸收，同樣是補鐵神隊友！

6. 定期進行第三方檢驗

好的保健品品牌應定期進行第三方檢驗（如 SGS、台美），並主動於官網揭露檢驗報告，確保產品未殘留西藥、農藥、重金屬、塑化劑或微生物等，才能吃得安心又長久。

7. 曾獲國際知名獎項肯定

保健品若曾獲國際知名獎項肯定，代表其品質有一定可信度。以世界品質評鑑大賞（Monde Selection）為例，又被稱作「食品界的奧斯卡獎」，共有特金獎、金獎、銀獎與銅獎的評級，獲獎代表產品在品質、安全性與設計等方面達到高標準，值得消費者信賴。

2026 補鐵保健食品推薦 Top12

市售補鐵保健食品相當多元，以下則針對市售熱銷的 12 款品牌產品進行詳細解析，主要會針對上述原料專利來源、劑量、複方成分、劑型、第三方檢驗等各面向介紹，方便大家進行比較；

而評比資訊主要彙整自各品牌官網與主流電商平台的商品頁（如成分標示與規格說明），並搭配參考 PTT、Dcard 等社群上的使用心得，作為本文比較與分析的主要依據！

1. 九五之丹【紅潤．酵母B群+鐵】
2. 配方時代【天然萃取綜合B群 + 鐵】
3. 大醫生技【新一代葉酸+微膠囊鐵】
4. 豐傑生醫【甘氨酸亞鐵】
5. 大研生醫【女性B群+鐵雙層錠】
6. NOW健而婷【當歸補鐵錠】
7. BHK【孕媽咪螯合鐵錠】
8. 維他盒子【歐洲天然酵母維生素 B 群+Q10+專利鐵】
9. 克補【B群+鐵】
10. 三多【女性B群+鐵鎂錠】
11. 亞尼活力【血紅素鐵＋B12膠囊食品（含葉酸）】
12. DHC【紅潤鐵素】

補鐵保健食品推薦 1：九五之丹【紅潤．酵母B群+鐵】

• 補鐵原料：西班牙專利微膠囊鐵 Lipofer® 
• 補鐵劑量：8 毫克/顆
• 複方成分：酵母 B 群（含維生素 B1、B2、B6、B12、生物素、葉酸、菸鹼酸、泛酸）
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗（未驗出西藥、農藥、重金屬與塑化劑）
• 食用方式：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：240 元/ 30 顆（8 元/顆）；每天花費 16 元
• 國際獎項：世界品質評鑑大賞 2024 至 2025 年蟬聯特金獎（台灣唯一連兩年特金獎 B 群鐵）
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「吸收快、效果很好！看了一下評價跟購買人數買的，一天食用 2 顆，早上起床吃完早餐吞兩顆意外的超提神」、「超棒的膠囊狀酵母 B 群，完全無藥味或化學味，標示清楚，純素」

• 補鐵保健食品推薦總評：

作為台灣唯一連續兩年（2024、2025 年）獲得世界品質評鑑大賞特金獎的補鐵保健食品，原料嚴選西班牙大廠專利微膠囊鐵 Lipofer®，且每份（兩顆）高達 16 毫克劑量，能滿足人體一天鐵質所需；

此外，產品更搭配足量的加拿大大廠 Lallemand 專利 Lalmin®天然來源酵母 B 群，劑型則採成分單純的膠囊形式，素食者也可補充，是來源、劑量、複方、檢驗、獎項都全方位兼顧的產品，讓人容光煥發、精神活力都滿分！

補鐵保健食品推薦 2：配方時代【天然萃取綜合B群 + 鐵】

• 補鐵原料：美國專利甘胺酸亞鐵 ferrochel™
• 補鐵劑量：7.5 毫克/顆
• 複方成分：酵母 B 群、維生素 C、牛磺酸
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：Intertek 檢驗（未驗出西藥、重金屬、微生物與塑化劑）
• 食用方式：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：490 元/ 60 顆（8.2 元/顆）；每天花費 16.4 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「女兒住宿舍平常吃得隨便，外食很難補足鐵質，特地買這款 B 群 + 鐵來讓她補充日常所需的營養，感覺很不錯」、「平常都揹小包包，這種袋裝很方便塞在側袋就能帶出門，密封條也很紮實，很貼心的設計」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品採國際專利補鐵原料，每份（兩顆）達 15 毫克有效劑量，複方多元皆為大廠來源，且有定期接受第三方檢驗並公開報告，品質相對有保障，此外採成分單純的膠囊劑型，素食者可食；可惜的是，網站上未顯示是否具備國際獎項肯定。

補鐵保健食品推薦 3：大醫生技【新一代葉酸+微膠囊鐵】

• 補鐵原料：西班牙專利微膠囊鐵 Lipofer® 
• 補鐵劑量：15 毫克/顆
• 複方成分：葉酸（維生素 B9）
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗（未驗出西藥與重金屬）
• 食用方式：1 天 1 次，每次 1 顆
• 價格：315 元/ 30 顆（10.5 元/顆）；每天花費 10.5 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「品質良好，效期也很夠，膠囊型好吞嚥，每天一顆補充鐵和葉酸」、「膠囊很好吞，比想像的小顆一點，沒有太多的怪味，目前沒有特別的感覺，希望真的能幫助補鐵」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品採國際專利補鐵原料，每份（一顆）達 15 毫克有效劑量，複方雖僅有葉酸，但為國際大廠來且劑量充足（600 微克/顆），並有定期接受第三方檢驗並公開報告，保健效果與品質有保障；此外，採成分單純的膠囊劑型，素食者可食。可惜的是，網站上同樣未顯示是否具備國際獎項肯定。

補鐵保健食品推薦 4：豐傑生醫【甘氨酸亞鐵】

• 補鐵原料：美國專利甘胺酸亞鐵 ferrochel™ 
• 補鐵劑量：7.5 毫克/顆
• 複方成分：維生素 C、維生素 B6、B12、葉酸（維生素 B9）
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：台美檢驗（未驗出西藥、重金屬與塑化劑）
• 食用方式：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：390 元/ 60 顆（6.5 元/顆）；每天花費 13 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「膠囊好吞，沒有異味，值得推薦，會再回購」、「葉酸只有 280 毫克，對於缺鐵的我覺得使用這款不夠，平常保健還可以，但是對於我來說這款可能不夠用」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品採國際專利補鐵原料，每份（兩顆）達 15 毫克有效劑量，且有定期接受第三方檢驗並公開報告，採成分單純的膠囊劑型，素食者可食，安全性有保障。不過，雖然其複方多元，但專利來源不明且劑量略有不足，需多加留意。
 

補鐵保健食品推薦 5：大研生醫【女性B群+鐵雙層錠】

• 補鐵原料：美國專利甘胺酸亞鐵 ferrochel™
• 補鐵劑量：16 毫克/錠
• 複方成分：膠原蛋白、維生素 C、維生素 B1、B2、B6、B12
• 劑型：錠劑（素食者不可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗（未驗出西藥、農藥、重金屬、塑化劑與微生物）；但官網未公開檢驗報告
• 食用方式：1 天 1 次，每次 1 錠
• 價格：640 元/ 30 錠（21.3 元/錠）；每天花費 21.3 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「本身容易覺得累，補充鐵劑後，精神旺盛，效果不錯會繼續補充」、「顆粒小好吞咽，味道也可以接受，希望服用後效果佳，目前還在觀察中」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品採國際專利補鐵原料，每份（一錠）達 16 毫克有效高劑量，複方多元且皆為大廠來源；不過，官網上雖註明有經過第三方檢驗，但未公開定期檢驗報告，且採錠劑劑型，化學成分較多，售價也相對較高。

補鐵保健食品推薦 6：NOW健而婷【當歸補鐵錠】

• 補鐵原料：美國專利甘胺酸亞鐵 ferrochel™
• 補鐵劑量：27 毫克/錠
• 複方成分：維生素 C、葉酸（維生素 B9）、維生素 B12、當歸萃取物、紅覆盆莓果粉
• 劑型：錠劑（素食者可）
• 第三方檢驗：官網未標明
• 食用方式：1 天 1 次，每次 1 錠
• 價格：660 元/ 100 錠（6.6 元/錠）；每天花費 6.6 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「之前朋友送了一瓶送給我，濃濃的當歸味道很特別，我很喜歡」、「我聽說這個不錯喔～我姐吃了半年，才推薦我」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品採國際專利補鐵原料，每份（ 一錠）達 27 毫克超高劑量，且複方相當多元對補鐵有益，是一款高 CP 值的保健品；但須注意，補鐵超量可能產生輕微副作用，此外產品未定期進行第三方檢驗，並於官網公開檢驗報告，且採錠劑劑型化學成分較複雜，可能引發產品安全性與添加物的疑慮者。

補鐵保健食品推薦 7：BHK【孕媽咪螯合鐵錠】

• 補鐵原料：美國專利甘胺酸亞鐵 ferrochel™ 
• 補鐵劑量：22.5 毫克/錠
• 複方成分：維生素 C
• 劑型：錠劑（素食者可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗（未驗出西藥、重金屬與塑化劑）；但官網未公開檢驗報告
• 食用方式：1 天 1 次，每次 1 錠
• 價格：490 元/ 60 錠（8.2 元/錠）；每天花費 8.2 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「因為是螯合鐵感覺不錯，價格也不貴，哺乳期前後都吃這個，鐵錠也不會很大顆，超好吞！」、「我覺得都算很好吞！也沒有異味～目前哺乳期前後都是吃這家的保健品居多，感覺有效也沒有不舒服」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品採國際專利補鐵原料，每份（一錠）達 22.5 毫克超高劑量，複方維生素 C 能促進鐵吸收，是一款高 CP 值的保健品；但須留意，補鐵超量可能產生輕微副作用，此外複方成分略有不足，且未定期進行第三方檢驗，並於官網公開檢驗報告，採錠劑劑型化學成分較複雜，會有產品安全性與添加物的疑慮。

補鐵保健食品推薦 8：維他盒子【歐洲天然酵母維生素 B 群+Q10+專利鐵】

• 補鐵原料：美國專利甘胺酸亞鐵 ferrochel™ 
• 補鐵劑量：5.4 毫克/顆
• 複方成分：酵母 B 群、輔酵素 Q10、黑胡椒萃取物
• 劑型：膠囊（素食者可）
• 第三方檢驗：SGS 檢驗（未驗出農藥、重金屬與塑化劑）
• 食用方式：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：420 元/ 30 顆（14 元/顆）；每天花費 28 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「第一次買後，家人反饋在餐飲高壓工作時，上班時精神更集中持久，這次再買續用，效果穩定可靠」、「買給友人 & 坐辦公室的自己吃，午餐之後不再昏昏沉沉，友人也被身邊的人說氣色變好～」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品採國際專利補鐵原料，複方多元皆為大廠來源，且有定期接受第三方檢驗並公開報告，採成分單純的膠囊劑型，素食者可食，成分品質相對有保障。但可惜的是，補鐵劑量每份（兩顆）僅 10.8 毫克，未達每日 15 毫克足量；此外網站上未顯示是否具備國際獎項肯定，售價也相對較高。

補鐵保健食品推薦 9：克補【B群+鐵】

• 補鐵原料：官網未標明 
• 補鐵劑量：15 毫克/錠
• 複方成分：酵母 B 群、維生素 C、E、葉黃素
• 劑型：錠劑（素食者不可）
• 第三方檢驗：官網未標明
• 食用方式：1 天 1 次，每次 1 錠
• 價格：649 元/ 90 錠（7.2 元/顆）；每天花費 7.2 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「已經回購多次，家中長輩指定 B 群，自己也有在吃」、「每天只要一錠，非常方便！已經多次回購，覺得品質很穩定～」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品每份（一錠）達 15 毫克有效劑量，複方多元且劑量充足。不過，其補鐵原料與複方來源皆不明，且未定期進行第三方檢驗，並於官網公開檢驗報告，產品採錠劑劑型含化學成分添加物，在成效與安全性上較有疑慮。

補鐵保健食品推薦 10：三多【女性B群+鐵鎂錠】

• 補鐵原料：葡萄糖酸亞鐵（官網未揭露專利來源）
• 補鐵劑量：10 毫克/錠
• 複方成分：維生素 B 群、鎂、鈣
• 劑型：錠劑（素食者不可）
• 第三方檢驗：官網未註明與公開報告
• 食用方式：1 天 1 次，每次 2 錠
• 價格：359 元/ 60 錠（6 元/錠）；每天花費 12 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「回購多次的女性 B 群鐵，好吞的糖衣錠無異味」、「針對女性設計的 B 群，添加鐵跟鎂，更是加分」、「顆粒大小很適合吞嚥，產品包裝完善，會再回購！」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品每份（兩錠）達 20 毫克超高劑量，複方多元有益且劑量充足。不過，其補鐵劑量過高可能引起副作用，且其補鐵原料與複方來源皆不明，產品未定期進行第三方檢驗，並於官網公開檢驗報告，採錠劑劑型含化學成分添加物，在成效與安全性上較有疑慮。

補鐵保健食品推薦 11：亞尼活力【血紅素鐵＋B12膠囊食品（含葉酸）】

• 補鐵原料：官網未標明（僅說明為動物性來源鐵）
• 補鐵劑量：13 毫克/顆
• 複方成分：葉酸（維生素 B9）、維生素 B12、錳、銅
• 劑型：膠囊（素食者不可）
• 第三方檢驗：台灣商品檢測驗證中心（未驗出塑化劑）
• 食用方式：1 天 1 次，每次 1 顆
• 價格：720 元/ 60 顆（12 元/顆）；每天花費 12 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「吃了大概一個月之後，我覺得吃了有比較有精神，吸收效果很好，也沒有使用醫院鐵劑造成的副作用 ！」、「補充鐵質好處多，氣色會比較好，這款營養補充品已吃掉多瓶，效果不錯，一天一顆吃完持續回購～」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品複方多元且劑量充足，然而，其補鐵原料未採國際專利來源，每份（一顆）劑量僅 13 毫克，未達 15 毫克足量，產品雖有定期進行第三方檢驗，但僅針對塑化劑進行檢測，在成效與安全性上較有疑慮。

補鐵保健食品推薦 12：DHC【紅潤鐵素】

• 補鐵原料：官網未標明
• 補鐵劑量：5 毫克/顆
• 複方成分：葉酸（維生素 B9）、維生素 B12
• 劑型：膠囊（素食者不可）
• 第三方檢驗：官網未註明與公開報告
• 食用方式：1 天 1 次，每次 2 顆
• 價格：380 元/ 60 顆（6.3 元/顆）；每天花費 12.6 元
• 國際獎項：官網未標明
• Dcard、Ptt 網友實測評價：

「吃起來沒有特別噁心的鐵味，還算滿好吞嚥的～」、「DHC 的健康食品已經做出了一定的口碑，而且種類非常多，價格也很平價。這款產品每次２顆，但沒有天天吃，會選在好朋友來訪時食用，吃後覺得精神旺盛！」

• 補鐵保健食品推薦總評：

這款產品複方多元，不過其補鐵原料與複方未採國際專利來源，每份（兩顆）劑量僅 10 毫克，未達 15 毫克足量，且產品未定期進行第三方檢驗，並於官網公開檢驗報告，在成效與安全性上較有疑慮。

補鐵保健食品總評比

上述共介紹了 12 款補鐵保健食品，接下來將依據 5 項重點條件進行篩選，包含：

• 補鐵原料為【西班牙專利微膠囊鐵 Lipofer® 】或【美國專利甘胺酸亞鐵 ferrochel™】
• 每份補鐵劑量達足量 15 毫克
• 含有對補鐵有益的複方，如維生素 C、維生素 B 群等
• 採用成分較單純的膠囊劑型
• 定期進行第三方檢驗並公開完整報告

根據上述 5 項先決條件，我們從中篩選出 4 款滿足條件的補鐵保健食品推薦給大家，以下用表格進行總整理，方便大家參考與選購！

補鐵的 6 大常見問題

在了解補鐵保健食品差異後，相信許多人在實際開始保養前，仍會對攝取量、時間點及安全性有所疑慮。為了幫助大家安心補鐵，我們彙整了網路上討論度最高的 6 個常見問答，一次為你解惑！

1. 補充含鐵食物，還是補鐵保健食品比較好？

視情況而定。一般人均衡飲食就能獲取每天所需鐵質，但若為特別需補鐵的族群如哺乳期女性、育齡期女性、素食者、消化系統吸收不佳者或已有缺鐵徵兆者，都建議考慮吃補鐵保健食品，其優點是劑量精準且能避開熱量負擔，是相當高效的補鐵方式。

2. 補鐵保健食品可以長期吃嗎？

可以，但需注意劑量。對於哺乳期女性、長期素食者等高風險族群，每日補充 10 至 15 毫克 的鐵質作為日常保養是安全的。但若非醫師診斷需要，不建議長期每天攝取超過上限 40 毫克，以免造成噁心、腹脹、腹瀉等消化系統不適。

3. 補鐵保健食品什麼時候吃最好？

鐵劑保健品建議於空腹狀態下補充，在「早、午、晚餐前」及「睡前」補充吸收效果都很好，因為鐵在酸性的環境下較為穩定且易於吸收，也能減少食物成分中的抑制吸收干擾。不過，若為消化系統較為敏感的族群，建議改為「隨餐服用」，以減輕副作用發生的風險。

4. 吃補鐵保健食品有副作用嗎？

視情況而定。傳統鐵劑如硫酸亞鐵或高劑量處方級鐵劑，可能會出現黑便、便秘、噁心或腹脹等副作用；但若選擇甘胺酸亞鐵或微膠囊鐵，由於結構穩定、對人體更加溫和無負擔，適量攝取就不太會產生副作用。

5. 什麼人不適合吃補鐵保健食品？

海洋性貧血者因為其體內鐵質通常充足或過剩，只是無法有效利用，若未經醫師診斷就自行補充鐵劑，容易過量補鐵造成身體負擔；此外，鐵劑會與某些抗生素、甲狀腺藥物或帕金森氏症藥物產生交互作用，所以服用此類特定藥物者就須於補鐵前，先諮詢專業醫療人員。

6. 補鐵保健食品不能跟什麼一起吃？

吃補鐵保健食品時，要避開同時食用會抑制鐵吸收的成分，例如植酸（全榖類、堅果種子）、單寧酸（咖啡、茶）、鈣（牛奶、乳製品）、特定藥物（如制酸劑）等，才能讓鐵質被人體好好吸收，充分發揮補鐵效果！

九五之丹【紅潤．酵母B群+鐵】，維持青春美麗、活力好氣色！

想要告別氣色暗沈、找回青春美麗的自信光采嗎？九五之丹【紅潤．酵母B群+鐵】 嚴選西班牙知名微膠囊化功能性原料大廠 Lipofoods 所生產的專利微膠囊鐵 Lipofer®。透過頂尖的微膠囊包覆技術，有效克服了傳統鐵劑容易產生的金屬鐵鏽味與刺激感，不僅生物利用率優於一般鐵來源，且性質極其溫和，能確保鐵質精準吸收，不易造成身體副作用。

除了頂級專利微膠囊鐵，產品更嚴選法國 Lallemand 專利天然來源酵母 B 群等複方成分，協同多元營養補給成效，幫助促進新陳代謝，打造由內而外的紅潤氣色與旺盛精神。這款產品除了堅持採用植物膠囊，純淨無負擔且全素可食，生產過程皆在台灣製造，製程也通過 HACCP、國際 ISO22000、ISO9001、GMP 等認證，此外，更是台灣唯一連兩年獲得世界品質評鑑大賞特金獎 B 群鐵，提供品質與安全的雙重保障。

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