枳椇子有哪些功效與禁忌?與應酬之間有什麼關聯性?
枳椇子相對於其他草本植物或健康保健食品原料成分,並不是一般大眾比較熟知的成分,日本、韓國因為正好是枳椇樹適合的生長環境,枳椇子相對比較容易取得及應用,近年來被日韓兩國上班族及應酬族奉為應酬聖品,本期九五之丹帶您了解枳椇子功效與好處,服用方式及枳椇子禁忌有哪些。
什麼是枳椇子?
枳椇子是枳椇樹(Hovenia dulcis)結的果實,也被稱為「東亞甜茶樹果」。主要產地分布在東亞地區,包括中國、日本和韓國等地都有適合枳椇樹生長的環境。枳椇子外觀通常是棕色的小果實,具有甜味,乾燥後常被用在中藥材或食品原料當中。
枳椇子有哪些好處?五項功效介紹
枳椇子含有多種對健康有益的成分,枳椇子功效具體有哪些?以下帶您詳細了解:
幫助維護體內好循環
根據研究分析,枳椇子因為含有一種類黃酮成分二氫槲皮素(Dihydromyricetin,DHM),具有幫助維護體內良好循環的作用,社交應酬後幫助維持好精神。修復酒精或毒素造成的肝損傷。
幫助入睡
由於枳椇子本身含有礦物質:鉀、鎂,可以幫助維持電解質平衡,並且有助於調節生理機能,能幫助入睡。
維護良好生理機能
枳椇子本身也含有多酚成分,能幫助日常身體代謝運作不良時可能造成的損害,讓生理機能保持良好運作,幫助維持活力。
應酬好幫手
枳椇子同時包含維生素C和部分維生素B群成分,維生素B可以幫助維持能量正常代謝,建議應酬前服用。
使排便順暢
內含膳食纖維可以幫助腸道蠕動,幫助消化且枳椇子對維持良好生理機能有正面幫助。
應酬、睡不好都可以補充枳椇子嗎?
歲末年終將至,許多人的應酬飯局都變多,枳椇子功效之一就是其中含有二氫槲皮素有助於維護體內好循環,幫助減輕負擔,緩解應酬暢飲後的不適感。而類黃酮和礦物質鎂,也能有助於促進新陳代謝及維護生理機能正常功能,因此如果有夜夜翻身困擾,也能適量補充枳椇子。
攝取枳椇子應該在什麼時間點最好?
如果參與社交活動會攝取酒精,建議可以選在應酬前補充枳椇子,選在飲酒前大約1~2小時食用,可以幫助維持好精神。如果是想提升睡眠品質,則建議在睡前1小時服用,有助於放鬆,穩定幫助入睡。如果是想要更快速地吸收枳椇子的有效成分,也可以在空腹時服用,對於維持體內生理機能有更良好的效果。
枳椇子有副作用嗎?是否有食用禁忌呢?
雖然枳椇子能有效幫助舒眠以及成為飯局多、應酬頻繁族群的好朋友,不過依然有些枳椇子禁忌不可不知:
酌量攝取避免腸胃不適
過量食用枳椇子可能引起腹瀉或胃部不適,因此服用時需要特別斟酌劑量,如果沒有把握精準度,建議可購買含有枳椇子的膳食補充劑,確保攝取劑量在安全範圍內。
皮膚或其他過敏反應
少數人可能對枳椇子的成分過敏,導致誘發皮疹或其他過敏反應。如果不清楚自身體質是否適合攝取補充,建議可先向專業醫師或營養師諮詢了解測試自身過敏原。
藥物交互作用風險
慢性病患者如糖尿病或腎臟病患者,因為長期服用各類藥物,如果要攝取枳椇子,建議先經過醫師評估後食用,避免影響病情或與藥物產生相互作用。另外像是枳椇子對於孕期中或哺乳期婦女是否適合,還沒有明確的安全性研究,因此必須謹慎使用,而兒童則因為尚在發育中,不建議過量食用,以免刺激腸胃。
枳椇子的推薦四吃法
可將乾燥枳椇子煮水飲用,製成枳椇子茶,適合日常保健方面隨時飲用。另外像是將枳椇子磨成粉後加入果汁、牛奶或水中飲用,也是一種方便快捷的攝取方式。如果要將枳椇子入菜,也能用於湯品或甜點中,增加風味和營養,或是成為藥膳食材, 與紅棗、枸杞搭配煮湯,增強補氣養生效果。
適合補充枳椇子的五族群
社交寵兒,經常應酬者
工作性質需要在外奔波並經常應酬的族群,適合依據自身需求適量補充枳椇子補充劑,以幫助在應酬期間攝取酒精時,能幫助維持體內良好運作和避免宿醉困擾。
夜夜翻身困擾族群
枳椇子的成分含有礦物質鎂、鉀,能幫助入睡穩定體內數值平衡,對於提升睡眠品質有正面幫助。
銀髮族
銀髮族難免會有生理機能退化等問題,適量補充含有枳椇子的膳食補充劑能幫助調節生理機能。
功能較弱者
枳椇子當中含有膳食纖維,適量攝取膳食纖維可以幫助促進腸胃蠕動、幫助消化並維持順暢。
長期處於高壓力忙碌族群
長期處於高壓狀態的上班族或勞力工作者,能透過枳椇子補充劑獲得舒緩,有良好品質的休息,更能精神抖擻再出發。
適合搭配枳椇子的四個營養素
維生素C: 增強抗氧化效果。
維生素B群: 有助於維持能量正常代謝。
牛磺酸: 幫助活力,健康維持。
膳食纖維: 與枳椇子中的纖維協同作用,可以促進腸道蠕動。
枳椇子的關鍵五挑選原則
外觀: 選擇顆粒完整、顏色均勻、無發霉或異味的產品。
來源: 選擇標明產地和通過安全檢測的產品,確保品質。
加工方式: 以天然曬乾或低溫烘乾為佳,避免添加劑或過度加工。
品牌: 選擇信譽良好的品牌,確保衛生與安全性。
保存: 枳椇子需要儲存在乾燥陰涼處,避免受潮或變質。
結論
現代社會商務人際往來頻繁已經是常態現象,如何在維護良好社交關係及保持體力機能之間取得平衡,是所有應酬行程滿檔族群的困擾。九五之丹解放你的狂歡,讓【乾皇.應酬酵素】給你力量!專為勞累甘苦上班族設計,採用 亞洲草本有機大廠製造、Raisin Tree Seed 韓國枳椇子, 每份含100mg,並同時含有n•zimes®19種綜合酵素(含脂肪、澱粉、鳳梨消化分解酵素),加上朝鮮薊及米糠大豆發酵物,四重翻轉煥彩配方消化和修復一次搞定!
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