男性必看，2024年男性保健六大產品比較與推薦
產品資訊 / 文案編撰：Sean / 黑瑪卡、精胺酸、南非醉茄、B群鋅、薑黃、南瓜籽
成年男性的體能巔峰期，一般是在19~30歲的年紀，隨著年齡增長，體力、耐力和續航力會逐漸下降。如果沒有保持良好的運動習慣和規律的生活作息，又沒有適當的補充身體所需的營養，在現代這種高壓力且生活步調快速的環境下，難免會出現力不從心、喪失自信心的狀況。
然而市面上針對男性保健的產品「百百款」，最常見的莫過於黑瑪卡、精胺酸、南非醉茄、B群鋅、薑黃和南瓜籽，這些產品有哪些作用？又有哪些不同？該如何挑選呢？就讓九五之丹來告訴您。
瑪卡/馬卡：增強體力、運動營養補充、增強男性魅力
瑪卡原產於祕魯，因為其根部富含多種人體必需的胺基酸、脂肪酸、維生素和微量元素，故又被稱作「祕魯人參」。其根部呈現多種顏色，包括黃色、紅色、紫色和黑色，其顏色越深，營養價值越高，產量亦越稀少。
營養豐富的黑瑪卡，有助於調節生理機能、增強體力、運動營養補充，因此黑瑪卡成了近年來的市場新寵兒。
至尊．黑瑪卡+酵母鋅 - 2023世界品質評鑑 「金獎」
- 全台唯一世界品質評鑑金獎黑瑪卡/黑馬卡，且是連兩年金獎
- 蝦皮、露天、Dcard…等平台上最熱銷的黑瑪卡品牌
- 市售超高每天2400毫克爆量黑瑪卡劑量
- 全國際品牌原料陣容，且皆取得商標授權
- 原料天然、無色素、純素可食用
L-精胺酸：促進新陳代謝、增強爆發力與續航力
精胺酸是胺基酸的其中一種，不僅是合成蛋白質、一氧化氮和尿素等重要物質的前驅體，雖然人體能自行合成精胺酸，但隨著年紀增長，體內製造一氧化氮的能力會逐漸下降，身體機能會受到影響，因此適時補充攝取精胺酸將有助於合成蛋白質、新陳代謝和提供身體所需能量。
飛龍．高純度左旋精胺酸 - 2023世界品質評鑑 「金獎」
- 台灣唯一世界品質金獎左旋精胺酸
- 蝦皮、露天、Dcard…等平台上最熱銷的精胺酸品牌
- 日本大廠Kyowa Hakko 商標授權
- 99%以上高純度精胺酸
- 每天1000mg-3000mg高量精胺酸攝取
- 原料天然、無色素、純素可食用
南非醉茄：提升睡眠品質、備孕營養補給、戰力釋放
南非醉茄原產於印度，其根部含有多種獨特的活性成分，例如醉茄內酯、醉茄素A、皂苷、胺基酸等，因此又被稱為「印度人參」。南非醉茄有助於提升睡眠品質的同時，也能給予備孕中的男女足夠的營養補給，調節身體機能、戰力釋放。
蛟龍．南非醉茄+葫蘆巴 - 2023世界品質評鑑 「銀獎」
- 台灣唯一世界品質銀獎南非醉茄
- KSM-66南非醉茄，世界最多專利認證
- FOURSAP葫蘆巴，中美歐多國專利製程
- 原料天然、無色素、純素可食用
- 幫助入睡、婚姻增溫最佳推手
B群鋅：精力旺盛、維持生殖機能
B群，是包含了維生素B1到B12的一個統稱，是維持人體機能調節的重要營養素。維生素B群屬於水溶性，會因為排尿、排汗而流失，有些維生素B人體又無法自行製造，必須經由透過食物或直接攝取B群來補充，才能協助將各類營養素轉化成人體所需的能量，確保生理機能正常運行，維持旺盛的精神。
鋅是人體中不可或缺的微量元素，在很多新陳代謝、酵素合成、生理機能調節作用中，都有著重要的影響。無論男女老少都需要補充鋅以維持健康，尤其是男性更需要注意。
猛虎．酵母Ｂ群+酵母鋅 - 2023世界品質評鑑 「特金獎」
- 台灣唯一世界品質評鑑特金獎B群鋅
- 全國際天然品牌原料商標授權
- Lalmin®酵母鋅有著4倍高吸收利用率
- 原料天然、無色素、純素可食用
薑黃：大夜班必備、應酬戰力提升
薑黃主要生產於南亞、印度一帶，自古以來常被用作染料、香料、調味劑等用途，例如印度咖哩中的黃色就是來自薑黃。其根莖中的薑黃素含量雖然只有2%~6%，且有著低吸收、低生物利用率的問題，但搭配胡椒鹼就能提高20倍的生物利用率，是具有高保健價值且安全的營養素成分。現代忙碌的生活步調，許多人需要長時間的熬夜、應酬，透過補充薑黃素可以幫助調節體質、提升體力、維持消化道機能和幫助入睡…等，但若一下子攝取太高劑量，可能會引起拉肚子、噁心想吐、過於敏感等不適反應，因此還是要適量攝取比較好。
戰神．超級薑黃+紅蔘 -男力特化薑黃，大夜班、應酬必備
- 全國際天然品牌原料商標授權
- BioPerine®胡椒鹼，提高20倍薑黃吸收效率
- Ginlac®韓國高級紅蔘，男性自信提升1.3倍
- 原料天然、無色素、純素可食用
南瓜籽：活力順暢、提升熟男自信力
南瓜籽在料理的過程中往往都是被丟棄的，但其中所能萃取出來的南瓜籽油含有高份量的不飽和脂肪酸、維生素和微量元素…等豐富的營養價值，因此有了「超級種子」的美稱。其中因為有維生素A、E和鋅，有助於調節和維持男性的生理機能，更是被奉為男性的保健聖品。不過南瓜籽油屬於熱量較高的油脂，因此若熟男想維持男性的健康與自信，還是建議每日攝取足量即可。
英雄．20倍南瓜籽+茄紅素 -南瓜籽界的最強王者
- 每天份含10000mg南瓜籽劑量，市售南瓜籽劑量No1.
- 採用水溶性南瓜籽，比傳統油溶性南瓜子吸收效率更高
- 跟傳統的單一茄紅素比起有雙倍抗氧化作用和速效
- 原料天然、無色素、純素可食用
不同族群推薦產品與理由
我們針對常見的六大族群推薦對應的產品：白天上班族、晚上大夜班/應酬、提升自信魅力、熟男保養、備孕營養補給、健身族。
【白天上班族推薦】1.黑瑪卡搭配精鞍酸 2.酵母B群+酵母鋅 3.薑黃 4.南非醉茄
第一推薦：黑瑪卡搭配精胺酸
理由：黑瑪卡含有大量人體所需的胺基酸、脂肪酸等營養成分，有助於人體調節生理機能、強化體力。精胺酸能促進新陳代謝，有強化體力與提升精神的效果，這兩個是相輔相成，一起吃效果更好。
第二推薦：酵母B群+酵母鋅
理由：營養攝取不均或外食族比較容易有B群流失的情形，而B群的作用就是把食物轉化成人體所需能量，因此可以透過補充B群來提升體力與精神。
第三推薦：薑黃
理由：薑黃含有大量的營養成分，能幫助調整體質，滋補強身，維持消化道機能，還能提升幫助睡眠品質。
第四推薦：南非醉茄
理由：適合熟齡族群與想提升睡眠品質的朋友補充
【晚上大夜班、熬夜、應酬推薦】1.黑瑪卡搭配精胺酸 2.薑黃和酵母B群+酵母鋅擇一
第一推薦：黑瑪卡搭配精胺酸
理由：黑瑪卡有助於調節生理機能、增強體力，並提升睡眠品質。精胺酸能促進新陳代謝，強化爆發力和續航力。
第二推薦之一：薑黃
理由：日夜顛倒、熬夜喝酒傷元氣，薑黃能幫助調整體質，滋補強身，維持消化道機能。
第二推薦之二：酵母B群+酵母鋅
理由：常熬夜和喝酒的人，體內的B群容易大量流失。補充酵母B群+酵母鋅能協助身體將食物轉為能量，以保持精神旺盛。
【提升自信與男性魅力推薦】1.黑瑪卡搭配精胺酸 2.南非醉茄 3.薑黃 4.南瓜籽
第一推薦：黑瑪卡搭配精胺酸
理由：黑瑪卡有助於調節生理機能、增強體力，並提升睡眠品質。精胺酸能促進血液循環，強化爆發力和續航力。
第二推薦：南非醉茄
理由：南非醉茄其根部獨特的活性成分能給予人體足夠的養分，在調整體質和增強體力這方面有不錯的表現，並能幫助釋放熱情，提升自信。
第三推薦：薑黃
理由：薑黃能幫助調整體質，滋補強身並能提高爆發力。
第四推薦：南瓜籽
理由：南瓜籽有維生素A、E和鋅，有助於維持生長發育與維持正常生殖機能，除此之外也具有順暢保養的效果，適合熟齡族群。
【35~40歲以上的熟男保養推薦】1.南瓜籽 2.黑瑪卡搭配精胺酸 3.南非醉茄 4.酵母B群+酵母鋅
第一推薦：南瓜籽
理由：南瓜籽有維生素A、E和鋅，有助於維持生長發育與維持正常生殖機能，除此之外也具有順暢保養的效果。
第二推薦：黑瑪卡搭配精胺酸
理由：黑瑪卡有豐富的微量元素，助於提升體力和運動方面的表現。精胺酸能促進血液循環，增強爆發力和續航力。
第三推薦：南非醉茄
理由：南非醉茄其根部獨特的活性成分能給予人體足夠的養分，在調整體質和增強體力這方面有不錯的表現，並能幫助釋放熱情，找回自信。
第四推薦：酵母B群+酵母鋅
理由：熟齡成人比較容易有B群流失的情形，而B群的作用就是把食物轉化成人體所需能量，因此可以透過補充B群來提升體力與精神。
【備孕中營養補給推薦】1.黑瑪卡搭配精胺酸 2.南非醉茄 3.酵母B群+酵母鋅 4.南瓜籽
第一推薦：黑瑪卡搭配精胺酸
理由：黑瑪卡有豐富的營養成分可以調節身體的生理機能，幫助加強體力和運動表現。精胺酸是合成蛋白質、一氧化氮重要的前驅體，搭配其他輔助劑更有助於女性產前產後的補養。
第二推薦：南非醉茄
理由：南非醉茄其根部含有多種獨特的活性成分，能給予備孕中的男女足夠的營養補給，並幫助激發熱情，使男性的戰力得以釋放。
第三推薦：酵母B群+酵母鋅
理由：B群有豐富的營養素，與鋅搭配可以補充人體所需。
第四推薦：南瓜籽
理由：南瓜籽所含豐富的維生素A、E和鋅是男性保健方面的聖品，有助於調節和維持男性的生理機能。
【健身族群推薦】1.黑瑪卡搭配精胺酸 2.酵母B群+酵母鋅 3.南非醉茄
第一推薦：黑瑪卡搭配精胺酸
理由：黑瑪卡有豐富的營養成分可以調節身體的生理機能，幫助加強體力和運動表現，並提升睡眠品質。精胺酸能促進血液循環、加強代謝功能，有強化體力與提升精神的效果。
第二推薦：酵母B群+酵母鋅
理由：維生素B群是屬於水溶性的營養素，會隨著排汗、排尿而流失。酵母B群+酵母鋅不只能補充流失的B群，還能協助身體將食物轉為能量，以保持精神旺盛。
第三推薦：南非醉茄
理由：南非醉茄其根部獨特的活性成分能給予人體足夠的養分，加強代謝，在調整體質和增強體力這方面有不錯的表現。
食用方式整理
在了解六大產品的特性，以及如何依據需求挑選之後，心裡可能還是會有一些疑問，這些產品可以一起吃嗎？什麼時候吃的效果最好呢？為什麼要在這個時間點吃呢？九五之丹特別把這六大產品的使用建議整理出來，幫大家解開心中的疑問。
| 食用建議 | 原因 | |
| 黑瑪卡 | 一天2顆，想加強時最多3顆 早餐前吃 or 晚上9點左右吃 | 早餐前(因為含蛋白質，長期空腹後吃吸收效率好) 晚餐後 |
| 精胺酸 | 一天2顆，想加強可以早晚各2~3顆 (跟瑪卡同時吃效果更好) 早餐前吃 比較累時選另一個空腹時段再吃2顆 | 空腹吃能讓精氨酸更快被吸收 |
| 南非醉茄 | 一天1顆，飯後吃 | 晚餐後吃，可以順便幫助提升睡眠品質 |
| B群鋅 | 一天1~2顆，飯後吃 盡量白天吃 | B群是胃裡有食物才比較能發揮作用 |
| 薑黃 | 一天1顆，想加強時最多2顆，飯後吃 | 晚餐後吃可提升睡眠品質 運動前吃可促進代謝 |
| 南瓜籽 | 一天1~2顆，飯後吃 | 含有豐富的類胡蘿蔔素、脂溶性維生素，和微量元素，因此建議飯後服用，吸收更佳 |
總結
針對男性保健的六大產品，九五之丹將本文所敘述之內容，整理成簡單易懂的表格，以供需要的人可以快速了解。
保持身心健康是生活中一門重要的課題。如果能有均衡的營養、良好的運動習慣和規律的生活作息是最理想的，但現代的生活步調快速且多變，許多人難以實踐，因此透過保健產品來輔助就十分重要了。九五之丹將會透過保健專欄持續提供相關資訊，和您一起保持健康。