2024最新B群推薦！B群品牌特色與成分配比總整理

現代人體力壓力皆爆表，熬夜工作的上班族、飲食不均的外食族，維生素Ｂ群（又稱維他命B群，或簡稱Ｂ群）是增強體力和能量非常重要、人體不可或缺的營養素之一，也因此近年來討論越來越多，是大家日常生活中必備的保健品。不過Ｂ群不是隨便吃就好，網路上討論的B群推薦品牌有哪些？如何用關鍵4大原則，輕鬆挑選好的B群、用最佳的預算找到最適合自己的營養補充，我們現在就整理給您完整了解！

為什麼要補充B群？

B群是人體無法自行合成的營養素，而維生素B群是由多種水溶性維生素組成的綜合體，包括維生素B1、B2、菸鹼酸、泛酸、B6、葉酸、B12等，可以加速碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素的代謝、進而補充能量幫助人體新陳代謝，對身體的健康有著許多好處，也是常熬夜、多工的現代小資族，隨身必備的保健食品。

B群中不同維生素，可在人體內產生不同作用，包含神經系統、肌肉和皮膚正常功能運作。人體補充足夠的B群，促進紅血球的形成、提升神經和肌膚的健康狀態，同時也有正常代謝、增進系統健康、和睡眠品質等多種好處。

補充B群的益處：1. 維持能量正常代謝

維生素B群中的成分如B1、B2、B3、B5和B7，在能量代謝過程中可以發揮重要作用，幫助將食物轉化，維持身體的正常運作。

補充B群的益處：2. 促進紅血球正常狀態

維生素B群中的B6、B7、B9和B12對於參與紅血球的形成過程有幫助，並幫助維持正常狀態。

補充B群的益處：3. 增進神經系統的健康

維生素B群中的B6、B9和B12，有助於有助於維持胺基酸正常代謝、以及幫助紅血球中紫質的形成、幫助色胺酸轉變成菸鹼素，且有助於紅血球維持正常型態、進而增進神經系統的健康。

補充B群的益處：4. 幫助神經系統運作

維生素B群中的多種成分、如B1、B6、B9和B12，對神經系統的功能具有重要幫助，適當補充B群有助於維持神經系統的健康。

補充B群的益處：5. 維持肌肉與修復

維生素B群中的B1、B2、B3和B6，可以幫助肌肉保持健康狀態、並協助提升修復力，有助於維持肌肉組織的正常功能。

購買前先了解！挑選B群的4大原則

儘管在天然食物中也可以吃得到維他命B群，但透過食物吸收效率有限的量比較少、也可能在料理或加工的過程中流失營養素。而食物吸收量不足，無法抵抗日常工作或生活壓力的消耗速度，所以透過以下四大原則，幫助小資族快速以適度且正確的方式補充優質保健食品，健康不打折！

挑選優質B群原則：1. 不是便宜就好，天然酵母吸收率高，CP值最好！

維生素B群的原料來源主要分成2種：「天然酵母」與「化學合成」。超過90%市售的B群都是由化學合成，化學合成的B群劑量雖高，但無法被完整吸收利用，從尿液中直接排出；此外，因為化學保健食品比較需要耗費肝腎的代謝功能，長期食用可能增加身體的代謝負擔。「天然酵母B群」是將B族維生素以有機的型態螯合在酵母菌體內，再經過發酵轉化而成，相較於一般化學方式合成的B群，除了成分天然，更含有一些蛋白質、胺基酸等營養成分，且生物利用率更高，讓人體能更有效地吸收B族維生素。

挑選優質B群原則：2. 原料專利認證

好的B群，除了選擇「天然酵母B群」之外，原料是否採用高規格的國際大廠也很重要，具有國際專利認證的品牌原料經過反覆研究驗證，並取得相關專利證明及安全認證，不只功效經過實驗證明，實用的安全性也更可靠令人安心。

目前最知名的「天然酵母B群」品牌是Lalmin®， 創立於1923年、具有近百年酵母生產歷史，具備專業的生產技術、創新的研發實驗室和高標準的品質，並成為世界領先酵母菌生產專家，獨家培育的高含量啤酒酵母B群，生物利用率高，旗下品牌Lalmin 酵母B群更是全世界公認最天然、安全以及有效的天然B群來源。

挑選優質B群原則：3. B群成分與特定族群客製複方

購買 B 群時的挑選原則，除了要確認維生素B群各種成分的含量外，也需要多留意是否適合消費者自身需求的額外添加營養素，其中，男女身體需求差距大，應由為注意。像是酵母鋅、鐵等分別對男女都是不錯的複方搭配，其中採用天然酵母鋅、以及微膠囊鐵的複方，不僅可以更提高生物利用率、也增進人體吸收，還能避免一般人不喜歡的藥味或是金屬味。透過補充優質的複方B群。但須注意的是，儘管複方能一次補充多種營養素，但成分並非越多越好，以錠劑或膠囊的保健品，都有一定的容納量，成分劑量也須重視、不能馬乎，否則只是吃心酸。
 

挑選優質B群原則：4. 嚴謹把關、檢驗合格

最後，公正第三方的檢驗也是選購B群的重要指標，嚴格挑選原物料的產地、是否定期經過SGS檢驗認證，生產過程是否在本地、產品新鮮度、品牌是否重視製程且通過各項安全驗證，是否符合食品安全衛生標準…等，購買B群前可多方比較各家產品，安全才有保障。

推薦適合補充B群的族群

現代人生活壓力大、工作辛苦又忙碌，日常飲食也可能有不均衡的情況，透過適當補充B群與其他保健食品，能夠幫助身體機能正常運作，但哪些人適合補充維生 素B群呢？

1. 工作壓力大、作息差、經常感受疲倦

維生素B群可以將碳水化合物、蛋白質、脂肪三大營養素轉換成能量，尤其若適當補充維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、B12，能更有效的代謝營養素、產生能量，讓人感到活力充沛與精神滿滿。

2. 經常應酬或飲酒、新陳代謝差

酒精代謝需要仰賴大量的維生素 B，其中又消耗維生素 B1、B2、B9 最為明顯，因此若經常應酬、或是頻繁飲酒的族群，可能會因缺乏維生素B，進而出現身體症狀。

3. 睡眠品質不佳、情緒緊繃

維生素B3可幫助入睡；B6可協助合成血清素、促進褪黑激素分泌；B12則能維持神經系統健康、緩和不安，進而幫助睡眠。而B群也具有穩定神經、帶來舒緩好入睡的益處。

4. 精神緊張、需要提高專注力

維生素B群可幫助維持人體內的神經系統健康，因為細胞能量轉換與神經傳導速度、功能有關，特別是B1、B6、葉酸、B12 可幫助於神經系統運作，可促進循環代謝與受損修復。如果常常處於精神緊張、考試或念書壓力大，細胞與神經系統也會產生相當大的負擔，適當補充優質的B群，能夠幫助提升功能與修復，進而提升專注力與工作效能。

5. 生活忙碌、氣色不佳

維生素B群是紅血球合成中的關鍵營養素， B6有助於紫質形成、幫助維持紅血球；葉酸、B12則有助於紅血球的生成；在忙碌生活中每天補充B群，可以幫助維持新陳代謝、增添好氣色。此外，維生素B2有助於維持能量正常代謝、B5有助於維持皮膚的健康、B6則有助於維持胺基酸正常代謝...等，這些都是對我們的肌膚健康有幫助的各種重要功效。

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10大B群推薦品牌，精打細算找到，CP值最高、健康不打折的Ｂ群

由於日常生活壓力大，工作忙碌的族群，每天補充Ｂ群是非常重要的修復與調整體質的來源，如何能夠用最佳的預算，每天幫助自己提升健康，健康不打折，聰明選購、看懂眉角最重要。網路上各種保健品牌琳瑯滿目，本篇整理最完整2023網路上討論度最高的十大品牌。小資族的聰明選擇，Ｂ群攻略看這一篇就夠！

【九五之丹】猛虎．酵母Ｂ群+酵母鋅

九五之丹的B群取得加拿大原廠Lallemand公司商標授權使用雷射防偽標籤，100%使用Lalmin®酵母Ｂ群，且有效含量達原廠指定的500毫克/每天。選購酵母B群時務必認明此雷射防偽標籤，如沒有此標籤或是不敢放商標，表示其成份一定不是原廠或是量不足，要小心別買到不明的酵母B群，不只傷荷包也影響健康。
B群原料來源：Lalmin®酵母B群

複方內容：酵母B群+酵母鋅（男）、酵母B群+微膠囊鐵（女）

劑型：膠囊

獎項：全台唯一世界品質評鑑˙特金獎B群鋅

食用量：每日2粒

每日B群攝取量：500 mg

每日花費：16.7元

售價：250元

【維x盒子】歐洲天然酵母維生素B群+600%超級黑瑪卡+鋅酵母 VITABOX®

主張健康生活，產品具有專利與天然配方。

B群原料來源：Lalmin®酵母B群

複方內容：黑紅瑪卡 + 鋅酵母（男）、Q10 + 甘胺酸亞鐵 + 維他命C（女）

劑型：膠囊

獎項：無說明

食用量：每日1粒

每日B群攝取量：400 mg

每日花費：26元

售價：390元

【DxC】維他命B群

日本原裝進口保健與藥妝品牌，主張天然健康與全方位生活相關產品項目。

B群原料來源：化學合成

複方內容：無說明

劑型：錠劑

獎項：無說明

食用量：每日2粒

每日B群攝取量：400 mg

每日花費：6元

售價：180元

【克x】B群+鋅加強錠

台灣傳統藥廠品牌，針對日常普通保健需求可滿足。

B群原料來源：化學合成

複方內容：B群+鐵（女）、B群+鋅（男）

劑型：錠劑

獎項：無說明

食用量：每日1粒

每日B群攝取量：無說明

每日花費：7.4元

售價：669元

【沛x】維他命B群+鋅

化學製藥公司之健康生技品牌，專長「功能胜肽於預防醫學與醫藥領域之應用開發」。

B群原料來源：化學合成

複方內容：B群+鋅

劑型：錠劑

獎項：無說明

食用量：每日1粒

每日B群攝取量：無說明

每日花費：9.2元

售價：550元

【利x維】 有酵維生素B群+鋅錠 60錠

台灣知名食品集團之藥妝與保健品牌，廣告行銷與通路多，產品多元、單價為中高價位。

B群原料來源：化學合成

複方內容：B群+鋅（男）、  B群+鐵（女）、 B群+C

劑型：錠劑

獎項：無說明

食用量：每日1粒

每日B群攝取量：無說明

每日花費：9.2元

售價：550元

【萊x美】 全方位維生素B群加C 活力錠

台灣知名食品集團代理的美國保健品牌，產品多元、單價屬高價位。

B群原料來源：化學合成

複方內容： B群+C

劑型：錠劑

獎項：無說明

食用量：每日1粒

每日B群攝取量：815 mg

每日花費：12.3元

售價：1109元

【大x生醫】緩釋雙層錠

台灣本土品牌，主張「專科醫師推薦保健食品；你健康，我安心」。

B群原料來源：化學合成

複方內容： 五味子、牛磺酸、鋅、硒

劑型：錠劑

獎項：無說明

食用量：每日1粒

每日B群攝取量：323 mg

每日花費：40元

售價：900元

【MIxxNG】136蔬果B群 膠原蛋白

台灣本土品牌，主張「關注食安、為消費者把關」。

B群原料來源：化學合成

複方內容： 黑紅瑪卡、管花肉蓯蓉

劑型：膠囊

獎項：無說明

食用量：每日1粒

每日B群攝取量：無說明

每日花費：20元

售價：399元

【營x師輕食】國民酵母B群綜合維他命

台灣營養師創立的本土品牌，關注社會議題與食安，主張簡單無添加的營養保健品。

B群原料來源：grow®

複方內容： 無說明

劑型：膠囊

獎項：無說明

食用量：每日2~4粒

每日B群攝取量：無說明

每日花費：97.2元

售價：1750元

天然的最好，有專利保障：國際九五之丹、VitXbox

為了幫助提升健康，補充優質B群最重要的選擇標準，是採用具有國際專利認證的「天然酵母B群」原料，不只功效經過實驗證明，實用的安全性也更可靠令人安心。其中含有Lalmin 酵母B群來自法國百年大廠，更是世界公認天然、安全以及有效的天然B群來源。其中，複方B群產品之中，九五之丹的天然酵母B群高達500mg。

獲世界品質評鑑特金獎，國家肯定更有保障：九五之丹

市面上的B群參考指標除了劑量、原料來源外，最簡單明瞭的重點之一，就是世界級獎項的肯定。世界品質評鑑獎，因為針對原料配方、整體功效及有效複方含量、安全性、透明度等都有高度要求，因此成為挑選保健品時，大家公認具有公信力的認明標章。市面上各家保健品牌中，九五之丹的酵母B群酵母鋅是2023年全台灣唯一獲得世界品質評鑑特金獎的B群鋅，且為極少數蟬聯具有食品奧斯卡之稱的「世界品質評鑑獎」最高榮譽的品牌，獲第三方肯定，品質更穩定、吃得更安心！

針對男女不同需求特別設計， 增強活力與好氣色一次滿足：九五之丹、維他Ｘ子

現代小資族生活緊張，每天都需要面對工作與生活的壓力，身體需要不同的營養素，增強恢復力，幫助小資族面對挑戰更給力！因此我們推薦B群品牌是挑選針對不同對象特殊設計多元營養成分的，針對男性增加了酵母鋅帶給您滿滿活力、針對女性提供微膠囊鐵的肌膚保健元素。其中，九五之丹除了針對男性和女性分別設計，更利用純粹、有力的單純複方，劑量充足，吸收更有感！

每天都補充健康， 荷包也不受影響：九五之丹

上班族工作辛勞精神緊張、生活壓力大，身體能量消耗很快，經常感受疲倦，需要天天補充B群；需要顧及健康與荷包不瘦，選擇天然優質酵母B群來保養自己的身體，是給健康升級最好的禮物。九五之丹採用法國百年酵母廠Lalmin®天然酵母B群，具有500mg酵母B群+16mg酵母鋅，來源最保障、製成最安心、劑量更是市面最高，但每日花費僅為比較列表中最貴品牌的1/10！九五之丹是針對小資族補充B群是最無負擔、也最健康的B群推薦品牌。

優質天然酵母B群推薦品牌，九五之丹B群是您最佳的保健良方

網路上B群產品的討論眾多， 部分產品以混合或是語意模糊的方式，未明確說明B群來源是化學合成或是天然酵母，容易讓消費者混淆。九五之丹使用最知名的加拿大原廠Lalmin®天然酵母B群，是全世界公認最天然、安全以及有效的天然B群來源。此外九五之丹B群產品成分的劑量，更是與研發專家討論、從原料到製造，以嚴格層層檢驗與把關，具有高規格的安全驗證，用料不妥協，能夠讓消費者安心使用。

九五之丹針對男女需求不同，特別打造【猛虎．酵母Ｂ群+酵母鋅】和【紅潤．酵母Ｂ群+微膠囊鐵】，內含2023年台灣唯一世界品質評鑑特金獎B群鋅、和Lipofer®微膠囊鐵，不僅更提高生物利用率、也增進人體吸收（吸收效率為化學合成B群的2~3倍），還能避免一般人不喜歡的藥味或是金屬味。此外，九五之丹B群原料全天然萃取，無色素、對身體無負擔，素食者也可安心食用。

我們比較網路討論的各家B群品牌評比，B群推薦品牌-九五之丹堅持品質不打折，更是用唯一2023年台灣品質評鑑金獎來證明製作品質的優良保證，秉持著幫消費者打造CP值最高的產品理念，去中間化、提供最好品質但合理價位，九五之丹的B群是列表中最高價品牌的1/10，市售最低！九五之丹就是要讓消費者選得放心、吃得安心，荷包和身體都滿足！ 

商品連結：猛虎．酵母Ｂ群+酵母鋅

商品連結：紅潤．酵母B群+微膠囊鐵

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