2024精選：7大南瓜籽油推薦排名！挑選必看5原則
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你所不知道的南瓜籽油，其實是對健康有相當多益處的好物！南瓜籽油功效是什麼？在日常生活中獲得優質南瓜籽油，除了飲食補充之外，如何挑選南瓜籽保健食品？網路上有各種南瓜籽油產品，我們將在這篇文章中整理2023最新精選的南瓜籽油推薦產品，給您完整清楚的產品評比，7大南瓜籽油推薦排名、必須知道的挑選原則，九五之丹告訴您！
為什麼要補充南瓜籽油？
南瓜籽油是榨取南瓜的籽而成的食用油。南瓜籽含有豐富的油分，而這些油分可以被提煉出來製成南瓜籽油。從南瓜籽裡面萃取出來的南瓜籽油含有高量的不飽和脂肪酸、維生素A、E、和鋅、鎂…等許多對健康有益處的營養素，補充南瓜籽油對健康有以下好處：
1. 維持順暢，找回男人的活力
南瓜籽油中的維生素A和維生素E、及鋅，對於維持皮膚與黏膜的健康，具有相當幫助；而鋅且有助於維持生長發育與維持正常生殖機能。古早的美洲原住民食用南瓜籽油有長久的歷史，具有順暢、私密保養和滋補強身的效果，也被稱作「男人的油」。
2. 養顏美容，帶給女性自信
南瓜籽油是女性好物，可以幫助養顏美容！因為南瓜籽油富含酚類植化素、β-胡蘿蔔素、以及豐富的植物固醇(phytosterol)；以及維生素A與維生素E，可幫助減少不飽和脂肪酸的氧化、維持細胞膜完整、也可以增進皮膚與黏膜的健康，增強自信。
3. 維生素E提升抗氧化能力，強化日常的保護力
南瓜籽油因其營養豐富而受到重視，它富含Omega-3、6、9不飽和脂肪酸、維生素A和維生素E、植物固醇、β-胡蘿蔔素、維生素鎂和鋅與礦物質，除了維生素A和β-胡蘿蔔素有助於維持在暗處的視覺，維生素鎂還能增進幫助牙齒和骨骼的發育與生長，結合維生素E減少不飽和脂肪酸的氧化，進而強化日常保護力。
4. 維生素鋅增進代謝調節生理機能，日日活力充沛
南瓜籽油中的維生素E和β-胡蘿蔔素，可減少不飽和脂肪酸的氧化，和增進皮膚和黏膜健康；南瓜籽油中的植物固醇(phytosterol)、氨基酸與礦物質等微量元素，如硒、鋅、鎂，能幫助維持醣類的正常代謝、鋅可幫助皮膚健康，有助於維持生長發育與生殖機能。身體機能與代謝好，每天就會活力充沛。\
購買前先了解！挑選南瓜籽油的5大原則
儘管在餐桌食材中也可以吃到南瓜料理，但南瓜籽油透過專利萃取技術，才能夠讓人體更好吸收。南瓜籽油的提煉過程有化學溶劑萃取法、傳統壓製法等，其中傳統壓製法的生產成本較高，但相對來說較無化學溶劑殘留之疑慮，且更能保留食材營養。如何選擇優質的南瓜籽油產品、獲得最佳南瓜籽油功效呢？購買之前先看這裡，挑選南瓜籽油推薦５大原則：
1. 南瓜籽含量才是決勝關鍵
南瓜籽油屬於可食用油脂類，南瓜籽油屬於生活中常見的堅果類食用油脂，目前沒有明顯副作用，但若食用過量可能造成不適，根據衛福部的建議，每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果種籽類油脂，就可以達到營養需求。而國際間的研究報導提到，每日建議攝取至少500 mg以上的南瓜籽油，可以對身體帶來較為明顯的功效。所以透過保健食品的方式攝取南瓜籽油，含量高就是挑選重點！
2. 高茄紅素強化功效
南瓜籽油有豐富營養素，例如維生素E和β-胡蘿蔔素，維生素E有抗氧化作用，可以調節生理機能。茄紅素又叫做番茄紅素，也是類胡蘿蔔素之一，南瓜籽油搭配高含量茄紅素，可發揮輔助油類吸收的功能，更強化作用力。
3. 國際品牌大廠原料，專利認證
優質南瓜籽油原料是否來自高規格的國際大廠非常重要，好的南瓜籽油保健食品，應採用國際專利認證的品牌原料。百年歐洲草本大廠IFF的Pumpkin EFLA®940專利南瓜籽子，具有獨家20倍濃縮萃取技術，且包含多篇國際臨床實驗報告，經過多重認證，不只功效有實驗證明，食用的安全性也更可靠令人安心。
4. 好吸收，效果快
南瓜籽油屬於堅果油類，分子大，傳統製作為油溶性成分較多；新型態專利萃取的水溶性南瓜籽產品，吸收效率大於南瓜籽油；此外，複方搭配輔助吸收的其他營養素，例如茄紅素，則提升健康的效果更好。
5. 嚴謹把關，成分透明
優質的南瓜籽產品應具有第三方的檢驗合格，嚴格挑選原物料的品牌與產地、劑量資訊透明揭露，產品新鮮度、品牌是否重視製程且通過各項安全驗證如SGS或 ISO檢驗等、以及原料是否經過原廠授權，符合食品安全衛生標準…等，購買前可多方比較各家產品，安全才有保障。
適合補充南瓜籽油的三種族群
南瓜籽油含有高量的不飽和脂肪酸、β-胡蘿蔔素、維生素A、E、和鋅、鎂…等許多有益處的營養素，能夠幫助身體提升活力與減少自由基帶來的傷害，創造健康與美好生活。哪些族群適合補充南瓜籽油呢？
熟齡男性
南瓜籽油中含有多種重要的維生素以及礦物質鋅，尤其維生素鋅對於皮膚組織蛋白質的合成很有幫助。而鋅且有助於維持生長發育與維持生殖機能、也能增進皮膚健康。希望通體舒暢、私密保養的熟齡男性日常保健，南瓜籽油不可少！
熟齡女性
南瓜籽油含有豐富的維生素A和維生素E，除了增進皮膚健康之外、並有助於減少自由基的產生；此外，南瓜籽油富含優質的植物固醇，對熟齡女性具有幫助健康維持的益處。希望內外都能夠常保年輕的女性，更應該補充南瓜籽油。
養生族群
南瓜籽油中含有維生素E和β-胡蘿蔔素，維生素E可減少不飽和脂肪酸的氧化、增進皮膚與血球的健康，幫助調節生理機能。因此注重日常保健，希望提升健康體質與美好生活的人，也應該每天補充南瓜籽油。
延伸閱讀：南瓜籽一天吃多少最好？每日攝取量完整說明
南瓜籽保健食品-各家產品完整評比˙七大精選
南瓜籽中富含多種營養素，如鋅、鎂、維生素E、不飽和脂肪酸、植物性蛋白質、和多種抗氧化營養素，每日補充可對人體健康具有良好幫助。網路上各種南瓜籽產品充斥，我們按照南瓜籽油含量、是否具有複方成分、萃取技術、原料與品質檢驗，以及劑型、每日用量與花費等，將市面上討論度最高的7大南瓜籽產品比較分析給您：
名稱：【九五之丹】 20倍南瓜籽+茄紅素
南瓜籽含量：500 mg (10,000mg 南瓜籽20倍濃縮)
其他複方：15 mg (300mg 茄紅素萃取5%)
原料來源/品質保證：全材料皆為國際品牌原料商標授權
萃取技術：獨家專利水溶性萃取+20倍濃縮
劑型：膠囊
規格：30粒/包
食用量：2粒/日
售價：640元
1塊錢可換得南瓜籽量：230mg
名稱：【萊X美】 南瓜籽油茄紅素
南瓜籽含量：640 mg
其他複方：198 mg 茄紅素
原料來源/品質保證：有
萃取技術：無說明
劑型：膠囊
規格：200粒/瓶
食用量：2粒/日
售價：1299元
1塊錢可換得南瓜籽量：98mg
名稱：【UNXXMAN】 南瓜籽油+茄紅素 軟膠囊
南瓜籽含量：500 mg
其他複方：5 mg 茄紅素
原料來源/品質保證：有
萃取技術：脂溶性壓製
劑型：膠囊
規格：60粒/瓶
食用量：1粒/日
售價：890元
1塊錢可換得南瓜籽量：43mg
名稱：【達X本草】 南瓜籽＋茄紅素
南瓜籽含量：300 mg
其他複方：7.5 mg (150 mg 茄紅素萃取5%)
原料來源/品質保證：有
萃取技術：水溶性+濃縮
劑型：膠囊
規格：90粒/瓶
食用量：3粒/日
售價：2000元
1塊錢可換得南瓜籽量：139mg
名稱：【大X生技】 南瓜子黑麥花粉複方錠
南瓜籽含量：250 mg
其他複方：250 mg 黑麥花粉
原料來源/品質保證：有
萃取技術：水溶性+濃縮
劑型：錠劑
規格：60粒/瓶
食用量：2粒/日
售價：1880元
1塊錢可換得南瓜籽量：80mg
名稱：【永X】 南瓜籽軟膠囊
南瓜籽含量：200 mg
其他複方：鋅 3mg、黑馬卡粉300 mg
原料來源/品質保證：無說明
萃取技術：水溶性+脫脂
劑型：膠囊
規格：100粒/瓶
食用量：2粒/日
售價：1400元
1塊錢可換得南瓜籽量：14mg
名稱：【PowXXHero】 南瓜籽+茄紅素
南瓜籽含量：150 mg
其他複方：100mg 茄紅素萃取、6.6 mg 黑麥花粉萃取、126.6 mg 蕁麻根萃取
原料來源/品質保證：有
萃取技術：水溶性+濃縮
劑型：膠囊
規格：60粒/瓶
食用量：2粒/日
售價：2400元
1塊錢可換得南瓜籽量：129mg
| 名稱 | 九五之丹 20倍南瓜籽+茄紅素 | 萊x美 南瓜籽油茄紅素 | UNIXXAN 南瓜籽油+茄紅素 軟膠囊 | 達X本草 南瓜籽＋茄紅素 | 大X生技 南瓜子+黑麥花粉 | 永X 南瓜籽軟膠囊 | PowXXHero 南瓜籽+茄紅素 |
| 南瓜籽精華含量 | 500 mg (10,000mg 南瓜籽20倍濃縮) | 640 mg | 500 mg | 6000 mg | 5000 mg | 200 mg | 3000 mg |
| 複方內容 | 15 mg (300mg 茄紅素萃取5%) | 198 mg 茄紅素 | 5 mg 茄紅素 | 7.5 mg (150 mg 茄紅素萃取5%) | 250 mg 黑麥花粉 | 鋅 3mg、黑馬卡粉300 mg | 100mg 茄紅素萃取、6.6 mg 黑麥花粉萃取、126.6 mg 蕁麻根萃取 |
| 南瓜籽來源 | Pumpkin ELFA®940 | 不明 | 不明 | Pumpkin ELFA®940 | Pumpkin ELFA®940 | 不明 | 不明 |
| 茄紅素來源 | Lycored Lycopene | 不明 | 不明 | 不明 | 無茄紅素 | 不明 | 不明 |
| 萃取技術 | 專利水溶性萃取+20倍濃縮 | 無說明 | 脂溶性壓製 | 專利水溶性萃取+20倍濃縮 | 專利水溶性萃取+20倍濃縮 | 水溶性+脫脂 | 水溶性+濃縮 |
| 劑型 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 膠囊 | 錠劑 | 膠囊 | 膠囊 |
| 規格 | 30粒/包 | 200粒/瓶 | 60粒/瓶 | 90粒/瓶 | 60粒/瓶 | 100粒/瓶 | 60粒/瓶 |
| 食用量 | 2粒/日 | 2粒/日 | 1粒/日 | 3粒/日 | 2粒/日 | 2粒/日 | 2粒/日 |
| 售價 | 640元 | 1299元 | 890元 | 2000元 | 1880元 | 1400元 | 2400元 |
| 1塊錢可換得南瓜籽量 | 230mg | 98mg | 43.4mg | 139mg | 80mg | 14mg | 129mg |
2024最新-南瓜籽油推薦排行榜！
- 南瓜籽含量最高：九五之丹、萊X美
這些品牌產品的南瓜籽含量都高於500 mg，搭配不同複方，價位也有不同差異。
- 最有效複方： 九五之丹、大X生技
各種複方成分中，以高效含量的茄紅素為最佳，它能幫助提高吸收率、保健效果更好！
- CP值最高：九五之丹
市售各品牌南瓜籽產品價位差異大，選購具有高含量南瓜籽成分、以及有效幫助吸收的複方內容，並且具有國際品牌原料和檢驗合格等各項把關，讓您每日補充健康、安心又無負擔。
南瓜籽界的王者，高規格、高劑量、高CP值完美兼具的南瓜籽+茄紅素
南瓜籽是一種多功能的健康食物，營養豐富，例如當中的維生素E有助於幫助減少自由基的產生、和皮膚與整體健康。九五之丹嚴選Pumpkin EFLA®940專利南瓜籽，搭配Lycored Lycopene ™ 茄紅素，每份含10,000毫克南瓜籽濃縮，是市面上唯一「雙原料取得原廠授權」且「南瓜籽和茄紅素的劑量都是最高」的優質產品，而且採用獨家專利20倍濃縮水溶性萃取技術，將南瓜籽吸收效率最大化、優於只吃南瓜籽油。九五之丹 南瓜籽+茄紅素是南瓜籽界的王者，也是熟男必備強力後盾！九五之丹是您高規格、高劑量、高CP值的完美選擇，讓你活力通暢、健康下半人生！
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本篇文章介紹了「男人的油」南瓜籽，以及南瓜籽油帶給健康的好處；並且以5大挑選原則評比網路上討論的各家南瓜籽產品，為您做詳細清晰的分析，分享南瓜籽油推薦品牌與適合族群，希望幫助您挑選適合自己的南瓜籽保健產品。若想了解更多保健觀念與新知，敬請鎖定九五之丹保健專欄，一起享受更健康、更營養的生活方式！
商品連結：英雄．20倍南瓜籽+茄紅素
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