海藻鈣補鈣到底怎麼吃？ 九五之丹貼心解惑三大點
自從疫情爆發以來，人們越來越重視健康，然而現代人的飲食常常不均衡，特別是長輩、青少年、女性以及哺乳期的媽媽等族群更需要關注是否攝取足夠的鈣質。衛福部建議，成年人每日攝取1000到1300毫克的鈣質，但許多人卻忽略了鈣質流失的問題。最近，全素可食的海藻鈣成為熱門話題，因此與中部百貨合作的電商保健品牌「九五之丹」特別針對國人對於海藻鈣的疑問提供解答。
過去，補鈣的保健品來源相當多元，包括動物性鈣質，例如奶類製品，以及碳酸鈣和檸檬酸鈣等合成型鈣質。然而，近年來，消費者更關注營養攝取的來源和吸收效率，因此對天然萃取方式的需求大幅提高，而化學合成的鈣質則逐漸不受歡迎。其中，由深海藻類提煉的海藻鈣，不僅含有高濃度的鈣質，還富含多種礦物質、微量元素和維生素等，並具有抗氧化和抗炎的功效。而鈣化超過五年的鈣化紫藻提煉出的海藻鈣，其質量更為優良且珍貴。作為全素的天然來源，海藻鈣也適合素食者作為補充鈣質的選項。
「九五之丹」建議消費者在購買海藻鈣保健品前，應仔細閱讀產品標示和說明，確認產品中是否含有其他可輔助鈣質吸收的成分。例如，海水鎂可以減少鈉和氯含量，植物維生素D3則適合素食者，而從納豆中萃取的維生素K2等成分也可以提高鈣質的吸收率。在選擇保健品時，消費者還需仔細瞭解產品的成分、生產地和萃取來源等資訊，選擇經過檢驗認證的產品，同時可以向醫生或專業人員尋求意見，以確保選擇最適合自己的海藻鈣保健品。
當考慮補充海藻鈣時，消費者可以選擇在早餐前或晚餐後的空腹時間，因為在這段時間內，身體的代謝活動最為活躍，這有助於提高鈣質的吸收效益，同時也能減少飲食對吸收的干擾。另外，不同的年齡、性別、體重和生活方式都會影響人體所需的鈣質攝取量，因此也需要考慮個人需求來補充。
選用海藻鈣作為補充鈣質的來源時，還需要注意攝取其他對身體有益的礦物質和維生素。同時「九五之丹」也提醒消費者，極少數人可能會出現胃腸不適等症狀，因此在服用保健品前應先諮詢醫生的意見，並正確使用保健品，才能獲得最大的益處。
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