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什麼是維生素b6？四功效、攝取量與富含食物清單

維生素B6是B群家族中的一員，為什麼許多女性朋友會特別重視B6的攝取量？如果缺乏維生素B6難道會造成什麼風險？本期九五之丹保健專欄帶您了解B6的四個功效、對人體的好處以及以及食用的注意事項。

什麼是維生素b7(生物素)？功效、攝取量與食用兩大要點

頭髮脆弱又稀少很苦惱？指甲容易斷裂不能好好做美甲，影響美觀也影響愛美的心？坊間經常能看到建議補充「生物素」來幫助維護頭髮與指甲的健康，同時也有不少備孕期或哺乳期的女性把生物素列為補充營養重點，究竟生物素B7是什麼？好處有哪些？九五之丹帶您了解並選擇最適合您的保健品！

什麼是葉酸(維生素b9)？五功效、攝取量與富含食物清單

葉酸對於人體健康相當重要，不但和人體生長發育息息相關，更是維持正常生理機能必備要素！合理攝取可以促進整體健康，尤其對備孕期間的女性朋友和準備懷孕的女性更是「好孕」關鍵。本期九五之丹保健專欄帶您一次了解！

什麼是維生素B12？五大功效、攝取量與食物清單

很多人會說吃素的人容易貧血缺血就是缺乏維生素B12，造成貧血的原因有很多，缺乏維生素B12只是其中一種可能，不過為什麼B12會被視為補血救星？帶您一次了解B12功效與好處，以及還有哪些高風險族群需要它？而人體內B12如果不足，會有哪些症狀可以幫助判斷並就醫？日常飲食中可以透過天然食物補充嗎？本期九五之丹保健專欄帶您了解維生素B12！

了解白腎豆四禁忌與副作用，避開研究中提及的飲食風險

白腎豆為炙手可熱的身形管理聖品，不過白腎豆雖然是天然食材，卻不是能隨意食用的食物，關於攝取白腎豆禁忌和可能引發的風險與副作用，本期九五之丹保健專欄一次公開！

什麼是gaba？三功效、每日攝取量、挑選原則完整介紹

睡眠品質影響很多事，晚上睡不好不只隔天精神差，長期更可能導致憂鬱情緒及引發疾病，想幫助入睡告別翻身困擾，不可不知gaba是什麼！本期九五之丹保健專欄告訴您gaba功效有哪些！

Chr.Hansen 丹麥百年菌種大廠益生菌

Chr.Hansen 於1874年成立，並於丹麥哥本哈根作為起點，已有150年菌種研發經驗。保留傳統工藝精隨，利用現代化高科技篩選技術，從50000株菌庫中精心篩選，經多輪試驗，取出最高品質的產品，並於2008年成為世界上最大的菌種工廠。

葉黃素什麼時候吃？最佳攝取量、食用時機、複方一覽

現代人不僅長時間使用3C產品，就連兒童度數加深問題、配眼鏡需求也大幅增加，如何搭配葉黃素補充、葉黃素什麼時候吃、了解正確葉黃素吃法，就讓九五之丹在本篇詳細說明！

蝦紅素、葉黃素3大不同！一篇看懂蝦紅素與食物含量

蝦紅素、葉黃素指南！葉黃素產品經常看到的「蝦紅素」複方是什麼？蝦紅素和葉黃素有什麼差別？蝦紅素食物來源是什麼？怎麼挑選？最完整的蝦紅素、葉黃素資訊就在九五之丹！

孕婦可以吃葉黃素嗎？孕期葉黃素吃法、挑選5關鍵

孕婦可以吃葉黃素嗎？吃多少？哺乳、懷孕期吃需要補充葉黃素嗎？除了葉黃素，懷孕要補充哪些關鍵營養素？一篇看懂的孕婦葉黃素懶人包，最完整的營養新知就在九五之丹！

葉黃素食物排行榜：15種蔬菜的葉黃素含量評比！

關注飲食均衡、正確食補方式，是現代人大量使用 3C、缺乏運動的健康守則，本篇將針對天然食物來源，說明15種常見葉黃素食物與含量評比，一篇看懂葉黃素食物怎麼吃！

薑黃粉怎麼吃最好？介紹薑黃用途、3大吃法推薦

薑黃一直被認為是富含高價值的天然食物，不僅常見於料理，更用於增強體力、養顏美容。究竟薑黃是什麼？新鮮薑黃、薑黃粉怎麼吃？一篇看懂薑黃用途、吃法與禁忌！

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